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新(乡)百姓(网:跑)步知〖识/〗增《强》跑(步)能《力的》饮『食』

图/unsplash

〖挑选对的〗食「物可以为」你<的>跑〖程〗带来‘更’多【能量,我】们 从菁[英选]手那里,收 集了‘一些’有关补〖给〗和身体恢《复》的技巧。

随『着』菁英‘选’手这样<吃

▉ >选(手)的《专业分》享:Lindsey Brewi

『「在短程的跑」步『训练最先』之{前,我会}吃《一块》水『果或』一片「沾」有〖花〗生酱的吐{司。』 - Lindsey Brewis (HANSON-BROOKS ODP新秀)(图}片‘泉源:lindsey_brewis Instagram)

▉ ’选手的专业『分』享:Des Linden

『<训>练你的肠“道,在长里”程的跑(步)中,“每20”分『钟』喝6-8〖盎〗司{果胶}或【运】动《饮料。』- Des Linden (2018波士》顿马“拉”松“冠”军)

▉ 〖选〗手‘的’专“业”分(享: Chelsea Blaase

 

『为)了<身>体恢复,请『喝大』量的水, 训[练]竣 事〖后,〗再吃些【高】蛋『白质的点』心, 让[精]神状态 完『全』放〖松。』-Chelsea Blaase (9x All-American) (图中〗右‘一选手)


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